Instrucciones Generales:
Estimados estudiantes y
apoderados.
Las actividades a
continuación planteadas, pertenecen a la Unidad cero (0) donde como medida de
planificación curricular por los hechos acaecidos desde octubre 2019 en
adelante, durante el mes de marzo, solo se realizarán repasos de contenidos
de Objetivos de Aprendizajes correspondientes al año 2019. Cabe señalar que a partir del 1 de
Abril comenzaremos con las nuevas coberturas curriculares.
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bloque
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Hora
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Jueves: 19/03/2020
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1
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11:15/12:00
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Asignatura:
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Profesor: victor Luque / Yessica Farias
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2
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12:00/12:45
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Curso: 7Mo Básico
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Contenidos
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Principio del entrenamiento de la aptitud física.
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Actividad
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Leer conceptos y texto anexado en link. Explicar e
indicar ejemplos.
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Correo electrónico
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Guía explicativa
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Principios del entrenamiento.
En la actualidad, son muchas las personas que realizan cualquier tipo de
actividad física o deporte de manera autónoma, ejercitándose sin conocer las bases que debe tener
un entrenamiento. Estos principios
del entrenamiento que debe regir una rutina de entrenamiento,
son esenciales para
que el deportista pueda llegar a cumplir los objetivos propuestos, por lo que
toda persona que realice actividad física debe tenerlos en cuenta.
Importancia de su conocimiento
Para que un entrenamiento sea eficaz debe tener un fundamento científico, basado en la
existencia y el cumplimiento de una serie de principios del entrenamiento que rigen la metodología,
planificación, organización y control del mismo. El proceso de desarrollo de la condición física se guía a partir de
estos principios, que actúan como leyes que sistematizan y garantizan
una correcta aplicación del entrenamiento. Estos no deben entenderse de forma
aislada, sino formando parte de un sistema global, en el cual se establecen distintas relaciones
entre los mismos.
Algunos de los principios son:
1. Continuidad.
2. Individualidad.
3. Sobrecarga.
4. Progresión.
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Guía ejecutiva:
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A continuación, define
y explica los 4 principios mencionados:
-Continuidad
-Individualidad.
-Sobrecarga.
-Progresión.
RECUERDA BEBER COMO MÍNIMO 2 LITROS DE AGUA.
PREFIERE FRUTAS Y VERDURAS, UNA BUENA ALIMENTACIÓN
MEJORA TU CALIDAD DE VIDA.
Y LO MAS IMPORTANTE EJERCITA 30 MINUTOS DIARIOS.
A CONTINUACIÓN PINCHA EL LINK Y REALIZA UNA RUTINA FÁCIL
Y PRACTICA DESDE TU HOGAR.
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Apoyo:
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miércoles, 18 de marzo de 2020
Informativo: 7° básico
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