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Instrucciones Generales:
Estimados estudiantes y
apoderados.
Las actividades a
continuación planteadas, pertenecen a la Unidad cero (0) donde como medida de
planificación curricular por los hechos acaecidos desde octubre 2019 en
adelante, durante el mes de marzo, solo se realizarán repasos de contenidos
de Objetivos de Aprendizajes correspondientes al año 2019. Cabe señalar que a partir del 1 de
Abril comenzaremos con las nuevas coberturas curriculares.
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bloque
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Hora
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Lunes: 23/03/2020
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1
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10:15/11:00
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Asignatura: Educación Física y Salud
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Profesor: Victor Luque / Yessica Farias
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2
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Curso: 6to Básico
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Contenidos
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Actividad Física Cardiovascular.
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Actividad
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Leer texto y material de apoyo. Luego responder unas
breves preguntas.
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Correo electrónico
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Guía
explicativa
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La Organización
Mundial de la Salud considera actividad física a cualquier movimiento
corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de
riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial; es decir, el 6%
de las muertes registradas en todo el mundo. Además, se estima que la falta
de ejercicio físico es la causa principal de aproximadamente un 21 y un
25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y
el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
Ejercicio físico y salud cardiovascular:
El ejercicio
físico realizado en forma regular ha demostrado sus beneficios en la
prevención de enfermedad coronaria a corto y largo plazo. Sin embargo,
el nivel de sedentarismo en la sociedad moderna es alto. La
mayor parte de las tareas laborales no están relacionadas con ejercicios
vigorosos y los grandes adelantos técnicos tienden a favorecer la falta de
actividad física. La gente se moviliza en automóvil u ómnibus y mira
televisión o se sienta frente a su computadora en los ratos libres.
Múltiples
investigaciones científicas han demostrado una reducción del riesgo de
padecer un infarto de miocardio de aproximadamente un 38 % en los
individuos activos con relación a los sedentarios.
Beneficios del
ejercicio físico
Sobre el
corazón:
Disminuye la
frecuencia cardíaca de reposo y aumenta la cantidad de sangre que el corazón
expulsa en cada latido. De esta manera, la eficiencia cardíaca es mayor
"gastando" menos energía para trabajar. Por otra parte, puede
estimular la circulación dentro del músculo cardíaco con lo que la
"alimentación" del corazón está favorecida.
Sobre el sistema circulatorio:
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Contribuye a la reducción de la presión
arterial
·
Aumenta la circulación en todos los
músculos
·
Disminuye la formación de coágulos dentro
de las arterias con lo que se previene la aparición de
infartos y de trombosis cerebrales.
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Guía
ejecutiva:
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1. Explica y define brevemente con
tus palabras los siguientes conceptos:
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Sedentarismo.
-
Actividad Física.
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Beneficios de la actividad física para nuestro sistema cardiovascular.
Completar la
actividad en el cuaderno.
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Apoyo:
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domingo, 22 de marzo de 2020
Informativo: 6° básico Educación Física y salud
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