Informativo: 1° básico jueves 26 de marzo 2020

Instrucciones Generales: Estimados estudiantes y apoderados. Las actividades a continuación planteadas, pertenecen a la Unidad cero (0) donde como medida de planificación curricular por los hechos acaecidos desde octubre 2019 en adelante, durante el mes de marzo, solo se realizarán repasos de contenidos de  Objetivos de  Aprendizajes  correspondientes al año 2019.  Cabe señalar que a partir del 1 de Abril  comenzaremos con las  nuevas coberturas curriculares.
bloque	Hora	Jueves: 26/03/2020
1	7:45/8:30	Asignatura: Educación física y salud	Profesor: Victor Luque
2	8:30/9:15	Curso: 1° Año básico
	Contenidos	Respuestas corporales asociada a la actividad física, como aumento de la respiración, de los latidos del corazón, del sudor, entre otros.
	Actividad	Breve lectura sobre Vida saludable y práctica de ejercicio físico.
	Correo electrónico	Victor.luque@fordcollege.cl
	Guía explicativa	Los estudiantes deberán leer el siguiente texto para luego realizar una serie de ejercicios prácticos en casa. ¿Qué es la alimentación saludable? Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. La buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía. Higiene: una higiene adecuada evita muchos problemas de salud: desde infecciones a problemas dentales o dermatológicos. El concepto de higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al ámbito doméstico.
	Guía ejecutiva:	Realizar actividad física en el hogar pueden trotar (estático), caminar, pasear con los padres, subir las escaleras, bailar, andar en bicicleta y saltar la cuerda.  A continuación, deberán realizar una serie de Ejercicios enfocados al “ejercicio físico” abarcando las cualidades físicas de resistencia, coordinación y flexibilidad. Deberán realizar la mayor cantidad de repeticiones por 1 minuto a un ritmo constante. Antes de comenzar, deberán realizar un pequeño trote estático (sin desplazarse) por 1 minuto, luego realizar movimientos articulares de cuello, hombros, muñecas, cadera y tobillos. La siguiente rutina se debe repetir 3 veces con un descanso de 5 minutos. Los ejercicios son: Saltar, trotar, desplazamiento lateral, abdominal, sentadilla, caminar, coordinación y sentadillas.
	Apoyo:	https://www.youtube.com/watch?v=mpNY2c-AFNI