Informativo: 2° básico miércoles 25 de marzo 2020.

Instrucciones Generales: Estimados estudiantes y apoderados. Las actividades a continuación planteadas, pertenecen a la Unidad cero (0) donde como medida de planificación curricular por los hechos acaecidos desde octubre 2019 en adelante, durante el mes de marzo, solo se realizarán repasos de contenidos de Objetivos de  aprendizajes correspondientes al año 2019.  Cabe señalar que a partir del 1 de Abril comenzaremos con las nuevas coberturas curriculares.
bloque	Hora	Miércoles: 25/03/2020
1	7:45/8:30	Asignatura: Educación física y salud	Profesor: Victor Luque
2		Curso: 2° Año básico
	Contenidos	Respuestas corporales asociada a la actividad física, como aumento de la respiración, de los latidos del corazón, del sudor, entre otros.
	Actividad	Breve lectura sobre Vida saludable  y ejercicios prácticos.
	Correo electrónico	Victor.luque@fordcollege.cl
	Guía explicativa	Los estudiantes deberán leer el siguiente texto para luego realizar una serie de ejercicios prácticos en casa. ¿Qué es la actividad física? La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física. ¿Qué es ejercicio físico? Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por varias razones, como el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, bienestar emocional así como actividad recreativa. ¿Qué es la alimentación saludable? Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. La buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.
	Guía ejecutiva:	Realizar actividad física en el hogar pueden trotar (estático), caminar, pasear con los padres, subir las escaleras, bailar, andar en bicicleta y saltar la cuerda.  A continuación, deberán realizar una serie de Ejercicios enfocados al “ejercicio físico” abarcando las cualidades físicas de resistencia, coordinación y flexibilidad. Deberán realizar la mayor cantidad de repeticiones por 1 minuto a un ritmo constante. Antes de comenzar, deberán realizar un pequeño trote estático (sin desplazarse) por 1 minuto, luego realizar movimientos articulares de cuello, hombros, muñecas, cadera y tobillos. La siguiente rutina se debe repetir 3 veces con un descanso de 5 minutos. Los ejercicios son: Saltar (en uno o pies juntos), trotar, desplazamiento lateral, abdominal, sentadilla, caminar y coordinación (aro o escalera).
	Apoyo:	https://www.infobae.com/salud/fitness/2018/02/01/los-menores-y-la-actividad-fisica-como-entrenar-segun-la-edad-y-cuando-empezar-el-gimnasio/